აღმართის დაძლევა 🚵

როგორ გავიადვილოთ აღმართის დაძლევა.განვიხილოთ სამი ასპექტი: 1. ჩვენი სხეული 2. ველოსიპედი 3. ტემპი ხანგრძლივ აღმართზე სწრაფ ტემპში ასასვლელად არ გვჭირდება ანაერობული კუნთების ბოჭკოებით განვითარებული, ძლიერი მასიური სხეული.ძალის ხარჯზე მხოლოდ ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში შეგვიძლია შევინარჩუნოთ მაღალი ინტენსივობა.ხანგრძლივი დატვირთვისას საჭიროა ჩვენი ფიზიკური გამძლეობა, რასაც უზრუნველყოფს კუნთების აერობული ბოჭკოები და გულსისხძარღვთა განვითარებული სისტემა, რომელსაც ფილტვების სასიციცხლო ტევადობის ხარჯზეContinue reading “აღმართის დაძლევა 🚵”